Unsere Kursinhalte


Easy Step

Ausdauertraining mit einer höhenverstellbaren Plattform, Koordination. In dieser Stunde werden einfache Schrittfolgen zu einem großen Ganzen mit viel Spaß vermittelt.

Bodyworkout

Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten (Step, Hanteln, Tubing), ohne Vorkenntnisse


Langhantelworkout

Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange, ohne Vorkenntnisse.


Langhantelworkout Technik

In diesem Kurs wird besonderen Wert auf die richtige technische Ausführung der Übungen gelegt, für Einsteiger optimal.

Spinning ®

Gruppendynamisches Radfahren mit dem Motivationsfaktor Musik für jedes Alter und Leistungsvermögen. Bitte Pulsuhr mitbringen.


Medical Move

Eine tolle Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Kondition, speziell für unsere Junggebliebenen (unter physiotherapeutischer Leitung).


deepWORK ®

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deep-WORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

M.A.X - ®

MUSCLE: M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

ACTIVITY: Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

EXCELLENCE: Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

Zumba ®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.


Zumba Kids ®

Speziell für unsere Tanzmäuse.


Mami Aktiv

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining füir die „frische“ Mami. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs unter physiotherapeutischer Leitung, bei dem Sie von Ihrer Krankenkasse zwischen 80-100 % Erstattung erhalten. Bitte, vorab Anmeldung an der Rezeption.

QiGong

Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
● Fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden
● Beugt Krankheiten vor und stärkt das Immunsystem und damit die Selbstheilungskräfte
● Lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
● Erweitert die Beweglichkeit
● Reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper
● Fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
● Fördert die Sensibilität und verfeinert die Selbstwahrnehmung